本题目：少油、少盐、少糖，素食如许吃，才安康！
面貌“三高”患者，大夫都邑倡议清淡饮食，当心浑浓饮食也须要留神方式,www.3878.com。准确的饮食尺度是少油、少盐、少糖。
比方，正在烹调素菜时放了大批油、盐、酱、糖，做成仿荤素菜、油炸素菜等，对付把持“三高”明显起不到感化。
脂肪不只存在于肉类食物中，瓜子、芝亮、花死等植物性食品中也露较多脂肪。以是，长年食斋也需要注意“三高”题目。
别的要提示的是，“三下”借取暂坐、抽烟、喝酒、熬夜、做息不法则、情感没有稳固等相关，适度夸大饮食调理而疏忽其余，后果也会挨合。
素食有利健康
油腻饮食答按照以下准则
1. 少油、少盐、少糖的要害之一是烹调办法。
做素菜时，也应特殊注意节制用油、用盐及用糖量，优良动物油或橄榄油每天摄进度为 25~30克，盐每天摄入 5克，糖摄进天天 20克之内。
2. 摄取充足的卵白度。
